请问睡觉一夜到天亮都一直打呼噜，而且声音大，是病吗？怎么改变？

性别：男　　年龄：34　　病史：无

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医生：忘记过去

等级：健康先知

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2008-11-19 15:31:28　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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